随着寒冬来临，人们越来越多地使用空调、烤火炉、取暖器、电热毯等。专家提醒，冬季取暖切忌过度，抵御寒冷的最好办法就是“以动制冻”。

第三军医大学新桥医院门诊部主任达四平教授说，天气冷起来后，很多人上班时吹空调，回家看电视要开取暖器，睡觉时还要开电热毯。这样保暖过度，容易使机体的调节和适应能力下降，耐寒能力降低，容易出现热伤风，成天鼻塞、头晕，咽喉干痛。此外，很多人冬季还喜欢紧闭门窗，在室内取暖。达四平教授说，这样空气流通不畅，导致空气污浊，容易引发头昏、出汗、咽喉干痛、胸闷不适等症状。

达四平教授提醒，越是寒冷，越应多多运动，做到“以动制冻”。他说，运动不但是驱除寒冷的最好办法，还可增强抗病能力，减少疾病的发生。此外，冬季取暖要保持室内通风，为了防止室内空气干燥，可在室内或靠近暖气的地方放一盆水。同时要多饮水，最好在睡觉前和起床后各饮一杯水，以确保体内有足够的水分。